8月8日21時(shí)19分，四川九寨溝發(fā)生7.0級(jí)地震。至9日上午9時(shí)30分，已造成13人死亡，175人受傷。面對(duì)地震帶來(lái)的傷害，時(shí)間就是生命。自救互救必不可少，可以成都做網(wǎng)站限度的爭(zhēng)取時(shí)間，挽救生命。那么，如何拯救自己和他人呢？新華健康頻道整理了一本震后自救互救手冊(cè)。
8月8日，四川阿壩州九寨溝縣發(fā)生7.0級(jí)地震后，當(dāng)?shù)匚渚俦枭⒂慰?，救助群眾。新華社
[自助]
被困室內(nèi)如何保護(hù)自己？
震后還會(huì)有余震，災(zāi)害環(huán)境可能進(jìn)一步惡化。等待救援還需要一段時(shí)間。所以，要努力保護(hù)好自己。
1.沉住氣，樹(shù)立求生的信心，相信會(huì)有人來(lái)救你。
2.保持呼吸順暢，盡量清除臉胸前的雜物，清除口鼻附近的灰塵。
3.避免身體上方有不牢固的倒塌物和懸掛物。
4.聞到煤氣、有毒氣味或灰塵過(guò)多時(shí)，用濕衣服捂住口鼻。
5.搬走身邊可移動(dòng)的雜物，擴(kuò)大客廳空。
6.盡量用磚石、木棍等支撐斷墻。，防止在余震中進(jìn)一步掩埋。
如何設(shè)法在廢墟中逃生？
1.試著與外界聯(lián)系。仔細(xì)傾聽(tīng)周?chē)娜魏稳耍?tīng)到聲音就敲敲鐵管和墻壁，發(fā)出求救信號(hào)。不要長(zhǎng)時(shí)間喊救命，注意保存體力。
2.在和外界聯(lián)系不上的時(shí)候，想辦法找個(gè)渠道。盡量朝光線和通風(fēng)的方向移動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，盡量清除障礙物，打開(kāi)通道。
3.如果打開(kāi)一個(gè)通道耗時(shí)太長(zhǎng)、太費(fèi)力或不安全，應(yīng)立即停止，以節(jié)省體力。
4.在暫時(shí)無(wú)法脫離危險(xiǎn)的時(shí)候，尋找食物和水，要節(jié)衣縮食。
5.如果受傷了，想辦法包扎，盡量少活動(dòng)。
[互助]
地震后救人的原理是什么？
1.先救附近的人。只要附近有人被埋，就要先救。再往前走，往往會(huì)錯(cuò)失救人的機(jī)會(huì)，造成不應(yīng)有的損失。
2.先救好救的人?？梢约涌炀仍俣?，盡快擴(kuò)充救援隊(duì)伍。
3.先救青壯年。以便他們能在救災(zāi)中迅速發(fā)揮作用。
4.先救“命”，再救“人”。比如唐山地震，為了救更多的人，每救一個(gè)人，只露出頭讓他能呼吸，然后馬上去救其他人。結(jié)果短時(shí)間內(nèi)一個(gè)人救了幾十個(gè)人。
如何營(yíng)救被埋人員？
1、用工具挖埋物，當(dāng)人員接近埋物時(shí)，不要用鋒利的工具挖。
2.特別注意不要破壞原有的支護(hù)條件，以免對(duì)掩埋者造成新的傷害。
3.封閉的空室在挖掘過(guò)程中應(yīng)盡快與外界相通，以便注入新鮮的空氣體。
4.挖掘過(guò)程中粉塵過(guò)大時(shí)，噴水降塵，防止被救者和施救者窒息。
5.在挖掘的過(guò)程中，可以將水、食物或藥物交給被埋者使用，以增強(qiáng)他們的活力。
6.救援時(shí)，盡量先暴露被埋者的頭部，清除其口鼻內(nèi)的灰塵，再暴露其胸部、腹部等身體部位。
7.對(duì)不能自行出來(lái)的，在施救前盡量全身暴露，不能拖、拽。
對(duì)獲救人員應(yīng)該給予哪些特殊照顧？
1.蒙住他的眼睛以避免強(qiáng)光的刺激。
2.不要讓他突然吃得太多。
3.避免被救者情緒激動(dòng)，成都小程序開(kāi)發(fā)，給他必要的心理安慰。
4、對(duì)受傷人員，當(dāng)場(chǎng)做相應(yīng)的急救處理。
如何救治和護(hù)送傷員？
1、首先，仔細(xì)觀察并詢問(wèn)傷員傷情。
2.對(duì)于頸腰疼的患者，要特別注意讓他平躺，盡量躺在硬板上；搬運(yùn)時(shí)，頭部、頸部和身體保持水平位置，以免損傷脊髓。
3.昏迷傷員應(yīng)平躺，頭后仰并偏向一側(cè)，及時(shí)清理口腔分泌物，防止其呼吸道堵塞。
4.如果有人停止呼吸，進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸；如有出血外傷，立即直接壓迫傷口止血；除非有傷情擴(kuò)大的緊急危險(xiǎn)，否則不要移動(dòng)重傷員；用毯子裹住傷員以保持體溫。
5.給傷員喝水時(shí)，一定要從小量開(kāi)始，以免大量飲水引起急性胃擴(kuò)張，導(dǎo)致嚴(yán)重后果。
6.衣服、繩子、門(mén)板、木棍等?？梢越M合成簡(jiǎn)易擔(dān)架運(yùn)送傷員。
【衛(wèi)生防疫】做好衛(wèi)生防疫，避免傳染病。
地震后，飲用水、食物、住宿都得不到保障，環(huán)境衛(wèi)生差，蒼蠅、老鼠等病媒生物也會(huì)增多。做好臨時(shí)安置點(diǎn)及其周邊的衛(wèi)生工作非常重要。為了預(yù)防疾病，控制傳染病的發(fā)生和流行，應(yīng)注意以下幾個(gè)方面。
地震過(guò)后，災(zāi)區(qū)的水質(zhì)和食品容易受到污染，需要更加注意飲食和飲水的安全。
1.喝干凈的飲用水，盡量喝白開(kāi)水或瓶裝水；
2.盡量選擇新鮮的食物，吃剩的食物要徹底加熱后再食用；
3.食品原料要洗凈，食物要煮熟、煮透；
4、不吃野菜，不吃生的動(dòng)物性食物；
5.不要吃死的家禽和牲畜；
6.生熟食物要分開(kāi)，防止交叉污染；
7.飯前便后和加工食物前洗手；
8.不要用來(lái)源不明的容器盛放食物。食品容器使用后應(yīng)清洗消毒；
9.嬰幼兒、孕婦、老人等特殊群體有特殊需求；
10.應(yīng)急食品要先吃，容易變質(zhì)或者需要冷凍的。常溫下放置超過(guò)兩個(gè)小時(shí)的食物是不能吃的。有裂縫或罐脹的罐頭不能吃。食品和食品原料應(yīng)存放在干燥通風(fēng)的地方。
11.一旦出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等食物中毒癥狀，立即停止食用疑似中毒食物自救，將胃內(nèi)容物吐出，盡快就醫(yī)。
大力殺滅蚊蠅
地震后，由于廁所、糞池?fù)p壞，下水管道破裂，污水外溢，會(huì)形成大量蚊蠅孳生地，很容易在短時(shí)間內(nèi)大量滋生蚊蠅，造成疫病流行。
1.采取一切有效措施消滅蚊蠅。
2.做好個(gè)人防護(hù)，避免被蚊子叮咬，使用蚊帳和紗窗，防蚊藥物。
(來(lái)源:新華社、人民日?qǐng)?bào)、中國(guó)地震局、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心)
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