1、減肥期間，燒烤根本是不能吃的，因?yàn)橛泻芏嗟挠泻ξ镔Y、并且有大批油脂和調(diào)味料。這些無疑都給減肥增大了難度。

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2、另外對(duì)于油炸的食物，減肥期間，也是要避免的。因?yàn)橛驼ǖ氖澄铮沩氁M(fèi)掉這些脂肪所用的時(shí)光也大大增長。

3、薯?xiàng)l這樣的快餐食品，也不要吃了，除非你想增長減肥的周期，增長減肥的難度。

4、減脂食物

（1）糙米

比起精米來，糙米保存了富含養(yǎng)分素的胚芽，糊粉層和部分谷皮。并且含有大批的維生素。在吃同樣數(shù)目的米飯時(shí)，糙米比精米的飽腹感更強(qiáng)烈。

（2）小米

含有豐碩的蛋白質(zhì)脂肪和纖維素并且一般食糧中不含有的胡蘿卜素，小米每百克中能到達(dá) 0.12 毫克，居于食糧之首。小米中含有大批的酶，具有健胃消食的作用。

（3）蕎麥

蕎麥的蛋白質(zhì)重要是清蛋白和球蛋白，其中的賴氨酸豐碩，和米面等谷物聯(lián)合食用能夠做到蛋白質(zhì)互補(bǔ)。對(duì)于改良血汗管和下降血脂具有必定的利益。一般做成蕎麥面來食用。

（4）玉米

玉米還含有黃體素和玉米黃質(zhì)等有益于健康的活性物資，常吃玉米能夠彌補(bǔ)纖維素。成都手機(jī)網(wǎng)站制作公司新研討還指出玉米中還有一種杭癌因子—谷胱甘肽，這種物資可以下降癌癥的發(fā)病率。

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